痛いところは冷やしたほうがいいか、温めた方がいいか。

よく聞かれる内容です。

基本的に腫れているときは、必ず冷やしてください。怪我をしてすぐ〜目安1週間程度は冷やす時期です。

タオルなどで覆った氷水が良いでしょう。

腫れがなくなり、動けるようになったら温めてもいいでしょう。

動いて熱ぼったい感じになるようなら、冷やしてくださいね。

でも湿布は冷やす代わりにならないですよ〜(^_^)