寒いですね！

寒い時は身体も固くなりますし、足取りも悪くなる方が多いです。

もちろん痛みが強まる方も多くいらっしゃいます。

でもやはり運動をした方が良いですね！

身体が温まる有酸素運動や、全身の多くの筋肉を動かすことで冬でも身体が軽く、痛みの出にくい身体作りが出来ます。

運動の方法に困った時はお声掛け下さいね(^_^)