筋力トレーニングを高齢者に

 

これはとても大切です。

 

年々筋肉量が落ち、代謝が落ち、動きも悪くなり、、、、

 

悪い流れが出来てしまいます。

 

やみくもに筋力トレーニング。怪我や痛みの原因にならなければ、悪くないかもしれません。

 

でも現実的には、高齢者の身体特性に合わせて行う必要があります。

 

マシントレーニングも、悪くはないです。でもこれだけで良かったら、リハビリ施設は要らないですね（笑）

 

マシンでは出来ないことが沢山あるので、リハビリ屋さんが必要となります。

 

マシンでは出来ないことが沢山ある。これについてはスポーツ選手も同様です。

 

筋肉に刺激を入れる方法は沢山あります。

 

ソフトなものから、ハードなものまで。

 

でも加圧については、高齢者トレーニングの中では疑問を持っています。

 

本当、つくづくスポーツクラブ的なものからどんどん離れています。

 

でもそれとともに、出来ること増えています。

 

高齢者に合った筋力トレーニング。マシン好きな方も多いけど、一度見直してみて下さいね！