ストレッチの功罪について

ストレッチは万能ではありません。デメリットもありますね。

良い面は手軽に行いやすい面だと思います。

デメリットは、障害予防については逆効果ではないかという意見や、バランスに対するマイナス面、筋出力低下に対するマイナス面があります。

自分がとてもお世話になっている、大学院の教授先生は、ストレッチの危険性を唱えています。

自分は、運動前や活動の前の静的なストレッチはおすすめしていません。

動きを伴うものは、良いと思います。

そういった意味ではラジオ体操はなかなか悪くないと思います。実は結構強度ありますしね。

ストレッチが適しやすい場面としては、寝る前は良いと思います。

参考にしてみてくださいね〜〜(^_^)