転倒予防にストレッチはマイナス

ストレッチがマイナスという事については、少しずつテレビでも取り上げられるようになってきましたね。

転倒予防については、ほぼ確実にストレッチはマイナスです。

即時的にバランス反応は低下します。筋力も一時的に低下します。

長期的な所については、検証しきれてはいませんが、臨床的には差があります。

でも何でこんなに広がっているのでしょう。しかもスポーツクラブなどでは積極的に勧められたりします。

でも障害予防にならない事は、文献上でも否定されてきていますけどね。

ストレッチ、ただ単純に身体にいいものでは無いですよ〜〜(^_^)