介護にならないために何をおこなったらいいか?
2017/06/22
介護にならないために何を行ったらいいか?
杉並区唯一の介護予防専門リハビリ施設として、で10年以上突っ走ってきました。
介護にならないために、何をしたらいいか。
理学療法士として身に着けたものが、いかに役に立てるか。ずっと模索してきました。
これからもずっと模索していくのでしょうね(^0^)
色々な話が巷に広がっていますね。
つくづく思うのは、基本が大切です。
効率的に無理なく筋力を高める。
この、「効率的に」という所が大切です。
良く巷に見かける、膝伸ばしの運動。あれを単純に行っているだけでは、バランス能力改善や転倒予防には効率よくつながりません。
むしろ、直後のバランス反応は低下するケースが多いです。
なぜでしょう?
恐らくは、筋肉のつながりを無視した方法であるからでしょう。
筋肉のつながりを重視した筋力トレーニングをすると、
直後のバランス反応が高まるケースが多いです。
繰り返していくことで、普通に筋力トレーニングをするよりも転倒率が下がります。
臨床的にこれを経験すると、よく見かけるマシンでのリハビリに疑問が生じます。
まずは、形を作り、効率的に筋力を高め、動きを引き出していく。
これが私たちが考える介護予防のコンセプトです。
歩きだけ練習しても歩行上手になりません。条件が整うと、運動は自然と出てきます。
運動が出てきた後は、微調整でいいのです。
10年たっても変わらずお会いできている方が多くいます。
その方々の大半は、90~98歳になりました。でも多くは一人暮らしです。
長くかかわればかかわるほど、大切な介護予防ですね!
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
株式会社 保歩笑
http://hohoemi-1030.com/
住所:〒167-0051 東京都杉並区荻窪5-15-22
HOLD 荻窪ビル4階
TEL:03-6279-7083
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
株式会社 保歩笑
http://hohoemi-1030.com/
住所:〒167-0051 東京都杉並区荻窪5-15-22
HOLD 荻窪ビル4階
TEL:03-6279-7083
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆